久しぶりのウォーキング

ウォーキングで 汗をかいているのか・・・

暑くて 汗をかいているのか・・・

４０分のウォーキングを目指して

３５分、ウォーキングをしました

５分足りないところが 私なのよ（笑）

一生懸命歩いたので 太ももが痛いです。

私のふとももちゃん、なまってますね～

そうそう、コーヒーを飲んでから ウォーキングをすると

脂肪の燃焼がいい とか？

ブラックコーヒーを飲んで出発しましたよ。

運動の後に牛乳を飲むと 筋肉量が増える とか ？

牛乳をグイッと飲みました

筋肉ではなく、普通のお肉が増えませんように